デジカメ絵日記帳

　むむむっ、良く考えてみると、この時期に体調を崩すという事は、
水分の出入りと塩分のバランスが取れていないのかもしれません。
水分を摂る時に、
その半分をアイソトニック飲料（アミノ酸系ではなく、塩分調節系）にするだけで、
かなり改善するかも？
　私は虫歯が恐いのと（何か変だと思ったら、それが原因でした(-_-:)　）、
安上がりなので醤油をお湯で割って飲んでます。
水で割ったら吐き気がしますが（笑）、
お湯だと上手く濃度を合わせると美味しく頂ける『時も』あります。
まあ、そうめん汁の余りをお湯で割って飲むようなもんですね。
　よく塩分控えめにと言いますが、
食べ物で摂る水分と飲む時に摂る水分では効果が違うので、
もし水分を摂る量が多い様でしたら、一度お試しを。
水分摂取の初めにこれを飲むとお腹が温まるので、
冷たい物の摂り過ぎから来る下痢も緩和します。
　大体冷たい飲み物３に対し１位の割合で飲むと、
下痢から来る体調低下も防げていいですよ。
下痢になった時は、
濃いめの醤油水（お湯割りですが）をかなり濃いめで飲むと、
大腸の水分吸収力が上がるのか、かなり症状が緩和します。
　後は寝る時の服装を、体の温度差を下げる形にすると良いかと。
部分的に生地が分厚いと、体が混乱して寝苦しくなります
（寝間着だと、その辺考慮されてると思いますけどね）。

香織淳士さん、コメントありがとうございます。

水分の取り方にも色々あるんですね。確かに息子は麦茶を飲み事が多くて、ポカリ類はあまり好きでないようです。

今後は気をつけようと思います。

しかし、醤油を割って飲むとは思いつきませんでした。

　何か結果的に直ったのか直らなかったのかよく判らない結果だった様ですが、
何となくレベルで、結局水分摂取不足から来る、
体温調節の失敗っぽい気がしますね。
　実を言うと中学位の頃に麦茶ばっかりガパガパ飲んでいたら、
気分が悪くなった記憶があるんですが、
塩分不足のせいだったのかと、今頃気が付いたり（大汗）。
直接塩分不足に気が付いたのは最近ですが、
幾ら飲んでも渇きが取れなくって、
シャワーしながらお湯飲んだら気分が悪くなって、
『ああそういうことだったのか』と、納得が行きました。
　日向でなくっても、
脱水気味で寝ているだけでも熱中症になりえますので、ご用心。

　尚、塩を舐めろと言いますが、
二口めには辛くて舐められなくなりますので、
醤油水の方がいいです。
大雑把に見て醤油の量は、茶碗一杯に中さじ一弱位かな？多分。
出汁入り醤油の方が美味しいです（笑）。